Как разобрать беговую дорожку торнео нота

Беговая дорожка Torneo Nota 307

Электрическая беговая дорожка Торнео Нота Т 307 предназначена для домашнего использования. При относительно небольшом весе и габаритах – в сложенном виде занимает не больше 0,5 кв. м площади – тренажер рассчитан на большую нагрузку, в сравнении с другими бюджетными моделями производителя.

Конструктивные особенности

Беговая дорожка Torneo Nota T 307 складная. Амортизатор опускания беговой поверхности представляет собой газонаполненный цилиндр, что облегчает подъем и опускание беговой поверхности. Важно не опускать дорожку резко, чтобы не упустить тяжелое основание и не повредить его.

Система амортизации беговой поверхности Elasboard Shock делает домашние пробежки и спортивную ходьбу комфортной, минимизирует нагрузку на суставы и риск травмирования конечностей.

Модель Т 307 укомплектована поручнем со встроенными сенсорами измерения пульса. Накладки на поручни предотвращают скольжение рук во время тренировки.

Для удобства перемещения оборудования с одного места на другое предусмотрены транспортировочные ролики.

Угол наклона полотна в беговой дорожке Torneo Nota T 307 регулируется механически в 3-х положениях. В инструкции описано, как это сделать.

Технические характеристики

• Источник питания Torneo Nota T 307 – электрическая сеть 220 В.
• Конструкция – складная.
• Рабочие размеры беговой дорожки – 162 х 76,5 х 134,5 см.
• Размеры в сложенном виде – 76,5 x 76,5 x 157 см.
• Размеры бегового полотна – 120 х 40 см.
• Мощность двигателя – 1,25 л. с.
• Минимальная скорость — 1 км/ч.
• Максимальная скорость – 16 км/ч.
• Шаг изменения скорости – 0,1 км/ч.
• Максимально допустимая нагрузка – 110 кг.
• Вес тренажера – 58 кг.
• Пульсометр – есть.
• Тренировочный компьютер – есть.
• Количество предустановленных программ – 5.
• Количество уровней интенсивности – 3 в каждой программе.

Средняя цена беговой дорожки Торнео Нота Т 307 – 27 990-32 900 рублей.

Тренировочный компьютер

Тренировочный компьютер в модели Т 307 расположен на передней панели перед глазами тренирующегося. Он укомплектован:

• 5-ю информационными окнами;
• светодиодными индикаторами, оповещающими об активных функциях;
• клавишами управления тренажером.

Информационные окна

В них отображаются следующие данные:

• текущее время;
• пройденная дистанция;
• затраченные калории;
• пульс,
• выбранный уровень сложности.

На дисплей также выводится информация о росте, возрасте и поле спортсмена – при условии, что он предварительно введет указанные данные.

Светодиодные индикаторы

Загораясь, светодиодные индикаторы оповещают пользователя об активации конкретной функции или предустановленной программы:

• B – запущена программа «Жироанализатор».
• M – проходит тренировка в ручном режиме.
• P1…P5 – этот индикатор оповещает о выполнении программы, соответствующей номеру на кнопке.
• R – светодиод загорается, когда активна функция «Фитнес-тест».

Клавиши управления

• 3…12 – с помощью этих кнопок пользователь может быстро изменить скоростной режим.
• B (Body FRT) – нажатием на эту клавишу запускается программа «Жироанализатор».
• Enter/Recovery – этой кнопкой пользователь подтверждает свой выбор или активизирует опцию «Фитнес-тест».
• Mode – вход в меню для изменения настроек, установленных по умолчанию.
• Stop/Reset – остановка тренажера или его перезагрузка.
• + / — — кнопки регулирования скорости движения бегового полотна.
• Start – быстрый старт тренировки с предустановленными параметрами.

Ключ безопасности

Ключ безопасности устанавливается в специальное гнездо на консоли после того, как пользователь включит дорожку. Тренажер готов к использованию, как только система подаст звуковой сигнал, а в информационном окне «Время» появятся нули. Без установки ключа безопасности тренироваться не получится. Если во время занятий его выдернуть из консоли, беговое полотно остановится.

Ключ безопасности используется как страховка для спортсмена – на втором конце шнура есть клипса, которая крепится на одежду занимающегося. В случае падения или другой нештатной ситуации ключ остановит тренажер. Такая опция есть практически во всех моделях оборудования Торнео.

Быстрый старт

Эта программа активируется нажатием кнопки «Старт». Полотно начнет медленно двигаться – по умолчанию установлена скорость 1 км/ч. Увеличить ее пользователь может кнопками «+» или «3-12», как описано в инструкции к беговой дорожке. Каждое нажатие увеличивает скорость движения на 0,1 км/ч.

Как только полотно начинает двигаться, в информационных окнах Торнео Нота Т 307 появляются текущие значения тренировки. Для измерения пульса нужно положить ладони на поручни так, чтобы они соприкасались с сенсорными датчиками, и дождаться, пока значения появятся в соответствующем окне.

При необходимости прервать пробежку следует нажать на «STOP/RESET». Возобновляется она кнопкой «Старт». Система запоминает последние параметры и не сбрасывает их.

Обнуление показателей и возврат в режим готовности осуществляется длительным нажатием на кнопку «Стоп» — удерживать не меньше 3 секунд. Делать это необязательно, потому что система автоматически переведет тренажер в режим готовности через 4 минуты простоя.

Ручные настройки

Ручной режим позволяет пользователю индивидуально настроить целевые параметры и менять их во время тренировки, используя функциональные кнопки «+» и «-».

В данной модели по умолчанию установлены следующие параметры:

• длительность тренировки – 20 минут (диапазон изменений – 5-99 минут);
• расстояние – 5 км (диапазон изменений 1–9,9 км).

Для старта необходимо:

1. Включить дорожку в сеть.
2. Нажать «MODE» и дождаться мигания индикатора «М».
3. Нажать на «ENTER» и установить длительность занятия. Как и при быстром старте, делается это с помощью кнопок «+» и «-».
4. Повторно нажать на «ENTER» и по тому же принципу выбрать расстояние.
5. Начать тренировку кнопкой «Старт».

Предустановленные программы

В модели Torneo Nota T 307 предустановлено 5 программ. В каждой из них доступны 3 уровня интенсивности – по усмотрению пользователя. Активация и выбор встроенных программ осуществляется кнопкой «MODE» — нужно дождаться мигания светодиода «М».

Затем – выбрать интересующую программу с помощью клавиш «+» / «-». Контролировать выбор помогут мигающие индикаторы Р1-Р5.

Уровень интенсивности выбирается кнопками «+» / «-» и отображается на информационном поле дисплея «LEVEL». Подтверждение выбора – через «Enter».

Остается выбрать длительность тренировки и запустить программу кнопкой «Старт».

Описание встроенных программ

• P1 Интервалы – в процессе тренировки чередуются отрезки на высокой и низкой скорости;
• Р2 Плато – в этом режиме скорость набирается продолжительное время, после чего начинается высокоинтенсивный бег. Период восстановления – короткий;
• Р3 Холмы – режим чередования скоростей с резким ускорением ближе к финишу;
• Р4 Эстакада – в этой тренировке скорость увеличивается плавно и непрерывно;
• Р5 Фартлек – цикл чередования отрезков с очень высокой и очень низкой скоростью. Подходит только для подготовленных спортсменов.

Вспомогательные опции

Жироанализатор – функция, определяющая содержание жира в организме и позволяющая отслеживать изменения в динамике. Для корректных подсчетов пользователь вводит персональные данные (рост, вес, пол, возраст).

Фитнес-тест – опция для оценки качества тренировки. Система анализирует показатели частоты сердечных сокращений и скорость их восстановления после тренировки. Чем быстрее восстанавливается пульс, тем лучше подготовлен спортсмен.

Покупка беговой дорожки Torneo Nota T-307

Посмотреть актуальную цену и купить беговую дорожку Torneo Nota T-307 теперь можно прямо здесь с Яндекс Маркета:

Отзывы

Федор Семенович, Нижний Новгород

Беговая дорожка torneo nota t 307 стала моим любимым домашним тренажером. Широкая беговая поверхность, удобные поручни, подставки для бутылок в консоли, газовый амортизатор – производитель продумал конструкцию детально. Единственный минус для меня был – максимальная нагрузка 110 кг. В момент приобретения я весил 112 кг, поэтому домашние меня к ней не подпускали.

Со времени покупки прошло 8 лет – использую дорожку каждый день. Все работает прекрасно, ничего не вышло из строя. Главное – регулярно смазывать, как рекомендует производитель.

Вера, Ханты-Мансийск

Купила 2 года назад – ни разу не пожалела. Тренажер хороший, встроенных программ и уровней нагрузки хватает с головой. Нравится режим «Холмы», когда низ полотна опускается и создается эффект прогулки по возвышенностям. Тренажер не шумит, не скрипит, полотно не съезжает. Великоват, конечно, для моей квартиры, но этот недостаток его достоинства перекрывают полностью.

Источник

Модель T-304 NOTA ИНСТРУКЦИЯ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ. Посетите наш сайт.

1 Модель T-3 NOTA ИНСТРУКЦИЯ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ Посетите наш сайт

2 Дорогой покупатель! Поздравляем с удачным приобретением! Вы приобрели современный тренажер, который очень скоро станет Вашим лучшим другом. Беговая дорожка TORNEO Nota сочетает в себе передовые технологии и современный дизайн. Занятия на этом тренажере в уютной домашней обстановке помогут Вам приобрести хорошую физическую форму и укрепить сердечно-сосудистую системы. Уверены, что данная модель удовлетворит всем Вашим запросам! Внимание! Прежде чем начать пользоваться тренажером изучите настоящее руководство и сохраните его для дальнейшего использования. Это поможет быстро настроить тренажер для занятий и использовать его правильно и безопасно. Сохраните руководство для последующих справок Внимание! Настоятельно рекомендуем Вам перед тем как приступить к тренировкам, пройти полное медицинское обследование, особенно если у Вас есть наследственная предрасположенность к повышенному давлению или заболеваниям сердечно-сосудистой системы, если Вы старше 5 лет, если Вы курите, если у Вас повышен уровень холестерина, если Вы страдаете ожирением или в течение последнего года не занимались регулярно спортом. Если во время тренировки Вы почувствуете слабость, головокружение, одышку или боль, немедленно прекратите занятия. По вопросам качества и комплектности тренажера обращайтесь к специализированному продавцу

3 Содержание Меры предосторожности. Сборка тренажера. 5 Складывание дорожки и изменение угла наклона бегового полотна. 9 Эксплуатация дорожки. Подетальная схема тренажера. 11 Операции панели управления. Указания по тренировкам. 1 Разминка и восстановление. 19 Технические характеристики. 3

4 Меры предосторожности Предупреждение! Во избежании травм внимательно прочтите нижеприведенные инструкции прежде, чем приступить к занятиям. Внимание! Во избежание ожогов, пожаров, электрошока, травм внимательно прочитайте нижеприведенные инструкции прежде, чем приступать к занятиям. 1. Владелец должен проинформировать всех пользователей о мерах безопасности при эксплуатации беговой дорожки.. Используйте беговую дорожку только согласно данному руководству. 3. Устанавливайте беговую дорожку на ровную поверхность, оставляя за ней,5 м свободного пространства и по,5 м по бокам. Следите, чтобы при этом не перекрывались вентиляционные отверстия. Чтобы не повредить покрытие пола, помещайте под беговую дорожку мат.. Не держите беговую дорожку в пыльных, сырых и летних помещениях, гараже или около воды. 5. Нельзя включать беговую дорожку вблизи аэрозольных емкостей и там, где происходит выделение кислорода.. Не позволяйте детям до лет и домашним животным находиться около тренажера. 7. Дорожкой могут пользоваться лица весом не более 1 кг.. Одновременно на одной беговой дорожке может заниматься только один человек. 9. Для тренировки надевайте соответствующую спортивную одежду. Одежда не должна быть слишком широкой, чтобы ее свободные концы не попали в механизм беговой дорожки. Всегда надевайте спортивную обувь при занятиях на беговой дорожке. Не тренируйтесь на беговой дорожке босиком или в сандалиях.. Шнур питания подключайте только к заземленной розетке, выдерживающей ток в А. Во время работы тренажера не подключайте к этой розетке другие электроприборы. 11. Удлинитель (если он нужен) должен быть выполнен из универсального трехжильного провода 1 мм (иметь заземляющий провод) длиной не более 1,5 м.. Шнур электропитания не должен находиться вблизи нагретых поверхностей. 13. Не приводите в движение ленту дорожки при выключенном питании. Нельзя пользоваться тренажером, если шнур питания или его разъем повреждены, или если тренажер стал плохо работать. 1. Сначала включайте беговую дорожку и только после этого становитесь на движущуюся ленту. Во время занятий всегда держитесь за поручни. 15. Беговая лента тренажера может двигаться с высокой скоростью. Регулируйте скорость плавно, избегая рывков. 1. Датчик пульса не является медицинским прибором. Многое, в том числе и Ваши движения, может влиять на точность его показаний. Датчик показывает частоту пульса только приблизительно. 17. Никогда не оставляйте включенную беговую дорожку без присмотра. После каждого занятия обязательно вынимайте предохранительный ключ и вынимайте шнур питания из розетки. 1. Не пытайтесь раскладывать, складывать и передвигать беговую дорожку, пока Вы не закончите ее сборку.. Вы можете поднимать и двигать тренажер, только если врачи разрешают Вам поднимать тяжести весом около кг. 19. Не меняйте угол наклона беговой дорожки подкладыванием под нее посторонних предметов.. Когда Вы складываете или передвигаете беговую дорожку, удостоверьтесь, что предохранительная защелка надежно закреплена. 1. Проверяйте и подтягивайте крепления узлов тренажера каждые 3 месяца.. Ничего не засовывайте внутрь тренажера. Внимание! Отключайте тренажер от электросети каждый раз перед началом чистки дорожки или проведения ремонтных, регулировочных и профилактических работ, описанных в данном руководстве. Не открывайте моторное отделение, это может делать только специалист сервисной службы, равно как и все остальные работы, кроме указанных в данном руководстве. Настоящая беговая дорожка предназначена только для домашнего использования. Не используйте ее в других, в том числе в коммерческих, целях. Чтобы не повредить покрытие пола рекомендуем Вам приобрести специальный коврик под тренажер. Транспортировка тренажера Тренажер должен транспортироваться только в заводской упаковке Рекомендуем Вам сохранить оригинальную упаковку в случае, если Вам понадобится в дальнейшем перевозить тренажер Заводская упаковка не должна быть нарушена во время транспортировки Перед транспортировкой тренажер должен быть разобран Во время транспортировки не допускайте нагрузки на него В тренажере есть электронные механизмы, поэтому во время транспортировки избегайте тряски и ударов При перевозке тренажера он должен быть защищен от дождя, влажности и других атмосферных воздействий Условия хранения Тренажер рекомендуется использовать только в помещении Не допускается устанавливать тренажер в неотапливаемом помещении (например, в гараже, на складе, в летних строениях), а также в пыльных и сырых помещениях. Убедитесь, что никакие механизмы тренажера не контактируют с водой. Допустимый температурный режим от + до +35 Допустимая влажность 5-75% Нельзя использовать тренажер вблизи мест, где происходит распыление аэрозолей Предупреждение! Перед началом занятий, проконсультируйтесь с вашим врачом. Это особенно важно для лиц старше 35 лет или лиц, имеющих проблемы со здоровьем. Прочитайте все инструкции перед занятиями. TORNEO не несет ответственности за любые повреждения, полученные при использовании данного изделия.

5 Сборка тренажера NO. Наименование Количество A Компьютер 1 B Основание 1 C База 1 G Опора для компьютера 1 H Амортизатор опускания беговой поверхности 1 I Декоративные крышки для опоры для рук J Пластиковый держатель для бутылок 1 K Бутылка для воды (доп. опция) 1 Список частей для сборки Разложите все части на свободной площади, уберите весь упаковочный материал. Не выбрасывайте упаковку до полной сборки. Во время сборки руководствуйтесь схемой, на которой представлены мелкие сборочные детали тренажера. Номер под каждым рисунком соответствует кодовому номеру детали в перечне запчастей. Второй номер обозначает соответствующее количество деталей, используемых в изделии. Примечание! Некоторые детали могут быть уже использованы в сборке в целях транспортировки. Если деталей нет в комплекте, проверьте ее наличие в сборке. 5

6 NO. Наименование Количество a Болт MxP1.5x b Шайба ψxψ1х1.5t c Болт M5xP.x1 d Болт MxP1.5х e Болт M5xP.x f Болт MxP1.5×5 i Гайка MxP1.5 j Ключ 5mm 1 k Ключ mm 1 l Ключ 1 m Ключ безопасности 1 n Силиконовая смазка 1

7 Внимание! Сборку должны осуществлять не менее двух человек. Пожалуйста, в точности следуйте инструкции по сборке. Всавьте левую и правую стойки на их место на основании. Убедитесь, что провод находится в правильном положении, как показано на рис.. Соедините базу (С) с нижней частью основания. Прикрепите стойки, используя болты (а) и гроверные шайбы (b). 3. Присоедините концы гидроцилиндра к опорам основания с помощью болтов (f)) и гайки (i). 7

8 . Соедините кабель управления с компьютерным кабелем (G), пропустив провод, находящийся в правой стойке через правую трубку опоры для компьютера. После этого прикрепите опору для компьютера к стойкам с помощью болтов d. ВАЖНО! Будьте внимательны при закручивании болтов не повредите провода. 5. Наденьте декоративные крышки для опоры для рук на опору (I).. Поместите, пластиковый держатель для бутылок (J) на опору для компьютера и прикрепите его при помощи болтов (е). 7. Поместите компьютер (A) на его место и соедините его с проводами согласно цвету и размеру. Затем прикрепите компьютер при помощи болтов (b).

9 Складывание дорожки и изменение угла наклона бегового полотна Цилиндры механизма складывания изготовлены с применением технологии высокого давления, поэтому категорически запрещается наносить им любые механические повреждения. При складывании беговой дорожки все движущиеся части ее должны остановиться и угол наклона должен быть поставлен в «нулевое» положение. После этого отключите сетевой шнур и поднимите деку беговой дорожки, зафиксировав ее фиксатором Pop Pin (как показано на рисунке). Для раскладывания беговой дорожки потяните фиксатор, затем опустите деку на пол. ВАЖНО! При складывании и раскладывании беговой дорожки, убедитесь, что рядом не находятся дети. Для перемещения беговой дорожки сначала сложите ее, затем наклоняйте её на себя за рукоятки, стоя лицом к компьютеру, до тех пор, пока ролики не коснутся пола. Перекатите дорожку в нужное Вам место и осторожно опустите её. ВАЖНО! Перемещайте беговую дорожку только по ровной поверхности. Чтобы изменить угол наклон бегового полотна дорожки, необходимо поменять угол наклона задней опоры. Для этого потяните опору на себя и передвиньте ее в другой фиксирующий паз. 9

10 Эксплуатация беговой дорожки Если беговое полотно сместилось в правую или левую сторону, Вы можете устранить причину этого самостоятельно. Например, если беговое полотно сместилось вправо, то Вы должны подтянуть правый регулировочный винт при помощи ключа (как показано на рисунке) по часовой стрелке. После включения беговой дорожки полотно должно встать на место. Если этого не произошло повторите процедуру. ВАЖНО! Проводите все работы, предварительно обесточив беговую дорожку. Для этого отсоедините сетевой шнур от беговой дорожки. Рекомендуется смазывать беговое полотно дорожки каждые — месяцев в зависимости от интенсивности использования. Для этого ослабьте винты, которые отвечают за натяжение бегового полотна (как показано на рисунке). Равномерно распределите силиконовую смазку под беговым полотном. После этого установите беговое полотно по центру и натяните его. В таблице приведены ориентировочные сроки смазки беговой дорожки, в зависимости от средней скорости при занятиях. Скорость Периодичность смазки 1

1 км/ч Раз в месяцев

11 Подетальная схема тренажера 11

12 Операции панели управления A. Общие инструкции 1. Включите беговую дорожку, нажав клавишу вкл./выкл. (ON/OFF). Вставьте ключ защиты в выемку консоли. Звуковой сигнал издает оповещающий сигнал, окно светодиода показывает, а компьютер беговой дорожки находится в режиме СТАРТ(START) / ГОТОВО (READY). Положив руки на датчики пульса, вы можете определить частоту биения сердца (компьютер отображает диапазон биения сердца:

ударов в минуту). ** если во время работы выдернуть ключ защиты, звуковой сигнал оповестит об этом, при этом беговая дорожка остановится. В этом случае вставьте ключ защиты обратно в выемку консоли, и все установки возвратятся к начальным значениям ** в режиме СТАРТ(START) / ГОТОВО (READY), вы не нажали датчики пульса, на дисплее высветится HP. Частота биения в мин. 17 Высокая 15 1 Средняя 1 1 Низкая (возраст) Таблица сравнения частоты биения сердца в зависимости от возраста.

13 . Нажмите СТАРТ (START), чтобы начать тренировку, дорожка начнет двигаться со скоростью 1. км/ч. С помощью клавиш +, — можно увеличивать/уменьшать скорость. Вы также можете нажать клавишу быстрого ввода 3,, 9, для быстрого выбора подходящей скорости. При нажатии СТОП (STOP) один раз, на экране появится надпись ПАУЗА (PAUSE), движение беговой дорожки будет приостановлено и приостановятся значения на компьютерной консоли. Если пауза продлится более минут все значения обнуляются, что будет означать возврат беговой дорожки на стадию подготовки СТАРТ(START) / ГОТОВО (READY). При двойном нажатии СТОП (STOP) и удерживании ее в течение 3 секунд компьютер автоматически ПЕРЕЗАГРУЗИТСЯ и вернется на стадию подготовки СТАРТ(START) / ГОТОВО (READY). ** Пределы изменения скорости — 1

1 км/ч (Шаг. км/ч) B. Ручное управление (MANUAL) 1. При мигании индикатора РУЧНОГО УПРАВЛЕНИЯ (MANUAL) нажмите кнопку РЕЖИМ (MODE). Индикатор перейдет в режим постоянного горения, В этом положении Вы можете регулировать время Используя клавиши + и -, установите время, после нажмите СТАРТ (START), чтобы начать тренировку или ВВОД (ENTER), чтобы перейти к установке расстояния. ** Заданное значение времени минут. Пределы измерения: 5

99 мин (шаг 1 мин) 1.. После ввода значения времени и подтвердив ввод нажатием клавиши ВВОД (ENTER), Вы перейдете к режиму ввода дистанции. Используя клавиши + и -, установите дистанцию, после нажмите СТАРТ (START), чтобы начать тренировку или чтобы возвратиться обратно в режим MODE. ** Заданное значение расстояния 5 км. Пределы измерения расстояния: 1

9.9 км (шаг.1 км) С. Программы контроля движения P1

P. Нажмите РЕЖИМ (MODE), индикатор MANUAL замигает. Нажимайте клавиши + и -, чтобы выбрать одну из программ тренировки. Подтвердите выбор нажатием клавиши ВВОД (ENTER)..1. Используя клавиши + и -, выбирите уровень тренировки, после подтвердите выбор нажатием клавиши СТАРТ (START) чтобы начать тренировку или ВВОД (ENTER), чтобы возвратиться обратно в режим программирования. Используя клавиши + и -, вы можете задать время тренировки, подтвердите выбор нажатием клавиши СТАРТ (START) чтобы начать тренировку или ВВОД (ENTER), чтобы возвратиться обратно в режим MODE. ** Заданное значение времени 3 минуты. Регулируемый интервал времени: 5

99 мин (шаг 1 мин).3. Программы P1

P соответствую рисункам List1

List на стр. 1-13

14 1 P1-L3 1 1 P-L1 1 1 P1-L1 1 1 P1-L 1 1

15 P-L1 1 1 P-L P-L

16 1 P5-L1 1 1 P5-L 1 1 P5-L3 1 1 P-L3 1 1 P-L1 1 1 P-L 1 1

17 D. Жироанализатор 3. Беговая дорожка находится в режиме СТАРТ(START)/ГОТОВО (READY). Нажмите кнопку ЖИРОАНАЛИЗАТОР (BODY FAT) для активизации функции. По порядку введите ваш возраст (AGE), рост (HEIGHT), пол (SEX) и вес (WEIGHT) нажатием + и При выборе функции, программа потребует от вас ввести следующие значения: Возраст (AGE): Заданный: 3. Пределы: 13

, изменения по 1. После ввода значения, нажмите ВВОД (ENTER) для подтверждения. Рост (HEIGHT): Заданный: 17 см. Пределы: 13

см, изменения по 1см. После ввода значения, нажмите ВВОД (ENTER) для подтверждения. Пол (SEX): Заданный: Муж.(MALE). Пределы: Муж (MALE), Жен (FEMALE). После ввода значения, нажмите ВВОД (ENTER) для подтверждения. Вес (WEIGHT): Заданный: 7 кг. Пределы: 3

13 кг, изменение по 1кг. После ввода значения, нажмите ВВОД (ENTER) для подтверждения. По завершении вышеуказанных шагов положите обе руки на датчики пульса и удерживайте их в течении 15 сек, тогда в окошке ЖИРОАНАЛИЗАТОР (BODY FAT) появится процентное содержание жира в Вашем теле. Ниже приведен список, обозначающий уровень жира, он разделен на разделы мужской и женский: худой нормальный полный ожирение Индикатор Sex 1.(Male).

18 Указания по тренировкам Не тренируйтесь под ярким солнечным или искусственным (неоновым, галогеновым) светом. Измеряйте пульс трижды: 1. Перед началом тренировки (пульс покоя).. Через минут после начала тренировки (пульс нагрузки или стрессовый пульс). 3. Через 1 минуту по окончании тренировки (пульс восстановления). Пульс зависит от возраста. Для каждого возраста существует свой научно обоснованный допустимый диапазон частоты пульса, ограниченный верхним и нижним предельными значениями. Зона между верхней и нижней границами пульса называется аэробной зоной. Допустимая максимальная частота вашего пульса получается, если из вычесть ваш возраст. Нагрузку можно регулировать меняя скорость и/или угол наклона бегового полотна. Избегайте чрезмерных нагрузок, они неблагоприятно отразятся на Вашем здоровье. Целесообразно выбирать нагрузку так, чтобы частота пульса составляла минус ваш возраст. Так, например, во время занятий пульс 5-летнего человека не должен превышать 13 ударов в минуту. Этот способ подсчета оптимальной частоты пульса одобряется многими учеными-медиками. И Вам следует регулировать скорость и/или угол наклона бегового полотна, чтобы поддерживать свой уровень частоты пульса. Такой способ подсчета пульса годится только для физически здоровых людей. Одна из оптимальных схем тренировки: Частота Продолжительность Ежедневно мин. -3 раза в неделю -3 мин. 1- раза в неделю 3- мин. Начинающим советуем увеличивать нагрузки постепенно. Первые занятия пусть будут непродолжительными и с достаточными промежутками. Наилучший эффект ожидается при выполнении следующей схемы: Частота, (раз в неделю) 1-я неделя 3 -я неделя 3 3-я неделя 3 -я неделя 3 Продолжительность минуты занятий 1 минута перерыв минуты занятий 1 минута перерыв минуты занятий 3 минуты занятий 1 минута перерыв 3 минуты занятий 1 минута перерыв минуты занятий минуты занятий 1 минута перерыв 3 минуты занятий 1 минута перерыв 3 минуты занятий 5 минут занятий 1 минута перерыв минуты занятий 1 минута перерыв минуты занятий 1

19 Разминка и восстановление Поднимание плеч Поднимите правое плечо вверх, к правому уху раз. Опуская правое плечо, поднимите левое плечо два. Растягивание боковых мышц Поднимите руки над головой через стороны вверх. Вытягивайте правую руку к потолку на сколько возможно раз. Опустите руки два. То же самое с левой рукой три, четыре. Растягивание четырехглавых мышц. Одной рукой для устойчивости обопритесь о стену, потянитесь назад и возьмитесь другой рукой за ступню. Притяните пятку к ягодицам как можно ближе. Удерживайте до счета 15, затем расслабьтесь. Растягивание мышц внутренней части бедра Сядьте. Ступни ног сведите вместе. Колени разведите. Подтяните ступни как можно ближе к области паха. Удерживайте такое положение до счета 15. Растягивание подколенного сухожилия Сядьте, вытянув правую ногу вперед. Левую ногу подтяните к внутренней поверхности бедра, как указано на рис. Тянитесь как можно дальше к носку. Сохраняйте такое положение до счета 15, затем расслабьтесь. Растягивание икроножных мышц и ахилова сухожилия Выставив левую ногу вперед, наклонитесь и обопритесь руками о стену. Правую ногу держите прямо, ступней полностью обопритесь о пол. Согнутой левой ногой сделайте движение от бедра по направлению к стене. Удерживайте такое положение до счета 15, затем расслабьтесь. Повторите для другой ноги. Наклоны Встаньте, слегка согнув ноги в коленях, и медленно наклонитесь вперед. Расслабьте спину и плечи в тот момент, когда Вы тянетесь к носкам. Оставайтесь в таком положении до счета 15. Аэробные упражнения Аэробные упражнения это любая продолжительная по времени физическая активность, при которой задействуются большие группы мышц. Эти упражнения характеризуются высоким значением пульса и достаточно глубоким дыханием. Это заставляет сердце качать кровь к мышцам, а легкие обогащать кровь кислородом. Аэробные упражнения должны быть частью Ваших тренировок. 19

20 Технические характеристики Питание тренажера Мощность двигателя Скорость Регулировка угла наклона бегового полотна Измерение пульса Система складывания Размеры раб. (дл х шир х выс) Размеры в слож. виде (дл х шир х выс) Размеры бег. полотна (дл х шир) Вес Максимальный вес пользователя Тренировочный компьютер Дополнительные функции Программы Конструкция В 1.5 л.с. до 1 км/ч механическая, 3 уровня датчики на рукоятках ручная х7х13 см 77х7х15 см х см кг 1 кг Время тренировки Скорость Пройденная дистанция Израсходованные калории Пульс встроенных х 3 уровня Жироанализатор 1 пользовательская программа Система складывания (складывается вертикально) Транспортировочные ролики

21 По техническим вопросам, связанным с работой и обслуживанием тренажера обращайтесь к специализированному продавцу Заказ запасных частей При заказе запасных частей пожалуйста указывайте название и модель тренажера, артикул запасной части, а также требуемое количество Адреса сервисных центров: Москва Волгоградский пр-т, 3/5, стр. (95) Санкт-Петербург Ленинский пр-т, д.7 () 37— Барнаул пр.красноармейский д.131 (35) —77 Белгород Свято-Троицкий бульвар, 17, ТЦ «Славянский» (7) Березники ул. Карла Маркса, 5А (3) -5- Владимир ул. Дворянская, д., ТЦ «ВАЛЕНТИНА» (9) 5 Волгоград Б-р 3-летия Победы, 1 () -9- Воронеж ул. Средне-Московская, 3-б (73) Днепропетровск ул. Чкалова, -А -3-5, 79— Донецк пр-т Ильича, 9-3-, Екатеринбург ул.сулимова, 5, молл «Парк Хаус» (33) Иваново ул. Марта, 3, ТЦ «Серебряный Город» (93) Ижевск ул. Пушкинская, 13, ТЦ»Пушкинский» (3) Казань Пр-т Ибрагимова, 5 ТРК «Тандем» (3) Казань пр. Ямашева, д. /33, ТРК «ПаркХаус» (3) Кемерово пр. Кузнецкий д.33 (3) Киев пр-т Бажана, 1 А -3-, Коломна ул. Зайцева, д.3. (9) 1-1- Кострома пос. Караваево, Красносельское ш., дом 1, ТРК «Коллаж» (9) Краснодар ул. Северная 3 (1) Красноярск ул. Телевизорная 1 стр. (39) Кривой рог ул. Лермонтова, 37 (5) 1 Магнитогорск ул. Правды, (3519) Минск ул. Якуба Колоса, 39 (37517) Н.Новгород ул.белинского, 1 (3) Наб.Челны Проспект Мира д.3 ТЦ «Торговый Квартал» (55) —1 Навокузнецк ул. Павловского д. 11 (33) Навосибирск ул. Челюскинцев д.15 (33) Омск пр.маршала Жукова д. 1 (3) Пермь ул. Мира, 1, ТРК»Столица» (3) Ростов-на-Дону пр-кт. Ворошиловский, 59 (3) Самара Московское шоссе 1А ТРК «Парк Хаус» () Саратов ул. Чернышевского д.9 (5) -77- Ставрополь ул. Доваторцев 11а (5) 77— Сургут ул. Ленина, 33 (3) -77- Сыктывкар ул. Коммунистическая, 5, ТРЦ»Аврора» () Тольятти ул. Революционная д. () Тюмень ул. 5 лет ВЛКСМ, ТРЦ»Премьер» (35) 5-7 Уфа пр-т Октября,, ТЦ»Мир» (37) Харьков Пр-т Ленина, дом Чебоксары ул. Калинина, д.5-а, ТК «Мега Молл» (35) -7- Челябинск ул. Молдавская, 1, ТРЦ»Фокус» (351) Ярославль п. Нагорный, ул. Дорожная, а (5) В Вашем городе тел

Источник