Кевин леврон с гитарой

Кевин Леврон

Антропометрические данные

• Рост: 176 см,
• Вес: 127 кг (межсезон), 112 кг (соревновательный),
• Бицепс: 59 см,
• Талия: 80 см,
• Шея: 47 см,
• Бедро: 84 см,
• Голень: 49 см,
• Грудная клетка: 145 см.

Биография Кевина Леврона

Будущий культурист родился 16 июля 1965 года в Балтиморе (США, Мэриленде). Детство Кевина не было безоблачным. Он рос в многодетной семье c пятью братьями и сестрами. Когда ему было всего десять лет, отец Лерона умер. Смириться с болью утраты мальчику, как говорит сам Кевин, помог спортивный зал, где он мог побыть наедине с самим собой. По мнению культуриста, бодибилдинг является спортом для одиночек. Об этом Кевин неоднократно говорил в своих интервью. Именно в культуризме юный Леврон нашел уединение, которого ему не хватало в стенах родного дома.

Кевин не планировал связывать свою жизнь с бодибилдингом. Он закончил колледж и основал свою небольшую компанию, но жизнь внесла свои коррективы в судьбу будущей звезды культуризма. Когда Леврону исполнилось 24 года, у его матери диагностировали рак. Это послужило толчком к возвращению в тренажерный зал. Кевину не хотелось делать абсолютно ничего. Он переживал за маму и единственным его спасением стали занятия бодибилдингом. Леврон отправлялся в спортивный зал и качался до тех пор, пока буквально не отключался. Когда мама Кевина умерла он впал в полное отчаяние. Чтобы отвлечься от печальных мыслей и своей скорби, он посвящает всего себя тренировкам и подготовке к предстоящим соревнованиям по бодибилдингу.

В 1990 году он принимает участие в своем первом соревновании. Никому неизвестный в то время Кевин одерживает победу. Уже спустя год он становится первым на Национальном Чемпионате Соединенных Штатов Америки и получает свою ПРО-карту. За дальнейшей судьбой культуриста следили уже все поклонники бодибилдинга. Все последующие годы для Леврона были буквально насыщены многочисленными соревнованиями, в которых принимали участие исключительно профессиональные культуристы. Он дважды становился вторым на «Мистере Олимпии», всегда оставаясь лишь в шаге от победы. Большинство конкурсов, где Леврон не брал первые места довольно спорны.

Сделать перерыв в спортивной карьере Кевин решил в 2002 году. В этот период Леврон всерьез увлекся музыкой. Он даже переехал в Лос-Анджелес, официально заявив о своем желании продать акции «World Gym», которые у него были. Собирался ли спортсмен действительно поступить так или это было поспешное заявление известно только ему. В скором времени стали говорить о том, что Леврон готовится к «Мистеру Олимпии». Уже через несколько месяцев он снял свои акции с продажи. Он не стал ограничиваться только этим, а выкупил оставшуюся долю спортивного клуба. Леврон стал полноправным владельцем «World Gym». Кроме того, сделав официальное заявление, Кевин сказал, что не собирается становиться музыкантом и уходить из культуризма.

Спортивная карьера каждого бодибилдера сопряжена с риском получения травмы. Все культуристы получают «увечья». Леврон не стал исключением. У него были довольно серьезные проблемы. Он страдал от разрыва грудной клетки и ущемления паховой грыжи. Это была не единственная травма, которую он получил. Второе повреждение, которое он получил, было настолько серьезным, что он потерял огромное количество крови, а врачам чудом удалось спасти его жизнь. Доктора запретили ему тренироваться и заниматься с железом целых полгода. Это было настоящим чудом, что Леврону вообще удалось вернуться к занятиям в спортивном зале. В последствии культурист рассказывал, что эти шесть месяцев стали для него настоящим наслаждением. Это был период, когда ему не приходилось думать о том, как провести очередную тренировку, составлять программу, взвешиваться, считать калории и заботиться о своем рационе.

Отсутствие правильного для бодибилдера режима и распорядка, хоть и доставляли Кевину удовольствие, но негативно отразились на его физической форме. Он потерял довольно приличный объем. Когда Леврон появился на официальной встрече культуристов, то казался совсем маленьким. Если бы не многолетняя профессиональная карьера и многочисленные победы, можно было бы сказать, что ему там совершенно не место. Смотря на культуриста, многие предрекали Кевину закат профессиональной карьеры, но оказались абсолютно неправы.

Хорошенько отдохнув и восстановившись, Леврон возвращается к тренировкам с еще большем рвением, силой и полным энергии. Он не поубавил оборотов и приступил к занятиям в привычном для себя режиме. Веса росли, а, следовательно, повышались и показатели силы самого атлета. Кевину удалось практически невозможное — вернуть прежнюю форму, а также набрать еще шесть дополнительных килограммов мускулатуры. Столь большие нагрузки не радовали Кевина и уже в 2002 году он решает сделать паузу. Годом позже он заявил о том, что не желает оставлять профессиональную карьеру бодибилдинга как минимум еще три года, но на соревнования больше не появился. Исключением стало лишь «Шоу Силы Про», которое состоялось в 2003 году. Свою дальнейшую карьеру и жизнь он связал с актерством.

Лучшие достижения в карьере

Профессиональная карьера бодибилдера Кевина Леврона является одной из самых запоминающихся и ярких даже после официального завершения и ухода из спорта. Культурист всегда умел создавать вокруг себя ажиотаж и поддерживать интерес публики и поклонников бодибилдинга. Его карьера началась в 1992 году, когда он одержал убедительную победу на «Гран При Германия». Хороший старт и начало, к сожалению, не помогли ему завоевывать призовые места с легкостью. Дальнейшие победы давались Леврону весьма тяжело, но он всегда входил в пятерку лучших. Единственным исключением стали «Арнольд Классик», проходивший в 1997 году, где он занял 8 место, а также «Мистер Олимпия» с шестым местом в 2003 году.

Леврон за свою карьеру одержал двадцать две победы на профессиональных соревнованиях, участвовал больше чем в 60 турнирах. Нередко в один год ему приходилось участвовать до восьми шоу. Длительное время сохранять хорошую физическую форму довольно тяжело. Ничего удивительного в этом нет. Леврон всегда работал с весами, которые не брали другие атлеты даже тогда, когда готовятся к соревнованиям. В своем последнем конкурсе ему не удалось стать первым. Он уступил первенство и второе место Джексону и Катлеру. С таким решением многие фанаты не согласны до сих пор. К сожалению, большинство конкурсов, на которых столь массивному и эстетически сложенному атлету не удавалось стать первым, вызывают споры и сомнения. Прошлого не вернешь. Былую форму, конечно, в силу возраста тоже не восстановишь. Атлету уже больше пятидесяти лет, поэтому выходить на соревнования против молодых культуристов довольно тяжело.

Тренировка рук от Кевина Леврона

Кевин всегда тренировался в тяжелом режиме, диапазон повторений всегда варьировался от 6 до 8, т.е. веса были тяжелые.

1. Жим штанги лежа узким хватом: 4 подхода по 6-8 повторений
2. Французский жим штанги лежа: 4 подхода по 6-8 повторений
3. Разгибания рук с верхнего блока стоя: 4 подхода по 6-8 повторений
4. Жим гантели из-за головы поочередно: 4 подхода по 6-8 повторений
5. Сгибания рук со штангой стоя: 4 подхода по 6-8 повторений
6. Сгибания рук сидя с гантелями: 4 подхода по 6-8 повторений
7. Сгибания рук с нижнего блока: 4 подхода по 6-8 повторений
8. Концентрированные сгибания рук с гантелями: 4 подхода по 6-8 повторений

Тренировка плеч

Кевин Леврон всегда рекомендует перед тренировкой плеч хорошо размять суставы, т.к. при выполнении тяжелых базовых упражнений с большим весом можно легко травмировать плечевые суставы. Леврон уделял разминке (в нее входила и растяжка), как минимум, полчаса. Основа любой тренировки – базовые упражнения. Не исключение и тренировка дельтовидных мышц. Нужно выбирать упражнения так, чтобы в них были задействованы все 3 пучка (передний, средний и задний).

1. Жим штанги из-за головы (тренажер Смитта): 4 подхода по 6-8 повторений
2. Жим гантелей сидя: 4 подхода по 6-8 повторений
3. Махи гантелей перед собой: 4 подхода по 6-8 повторений
4. Махи гантелей в стороны: 4 подхода по 6-8 повторений
5. Разведение в тренажере (задняя дельта): 4 подхода по 12-15 повторений
6. Шраги с гантелями/со штангой: 6-7 подходов по 6- повторений

Использование большого веса и работа с небольшим количеством повторений не означают того, что можно пренебречь техникой исполнения. Необходимо придерживаться правильного исполнения, поскольку можно получить сильную травму, которая будет постоянно давать о себе знать. Лучше всего, делая тяжелые подходы, пользовать тяжелоатлетическим поясом.

Источник

Кевин Леврон — «Мускульная Машина» и легенда бодибилдинга

Американский культурист – один из известных спортсменов прошлых лет с пропорционально прокаченными мускулами и ювелирным рельефом. Такие формы — следствие ударных тренировок по принципам старой школы с упором на базовые упражнения. Глядя на фото Кевина, взгляд невольно останавливается на шарообразных плечах и бицепсах, кубиках на животе, напоминающих разлинованное поле для игры в крестики и нолики.

За свою карьеру спортсмен покорил ни один олимпийский Эверест. Несмотря на свой возраст, Кевин Леврон и сейчас демонстрирует миру идеальные формы и участвует в турнирах. В его копилке нет самого престижного титула «Мистер Олимпия», но он 11 раз принимал участия в турнире и 4 раза поднимался на вторую ступень пьедестала. За свою карьеру Кевин выиграл 23 соревнования.

Антропометрия

Антропометрические данные у спортсмена сегодня такие же, как и в молодости:

• рост Кевина – 176 см;
• вес на соревнованиях – 112 кг;
• обхват бицепса – 59 см;
• талии — 79 см;
• лодыжек – 49 см.

Факты биографии

Год рождения Kevin Levrone — июль 1965 г., штат Мериленд, Балтимор. Мальчик родился в многодетной семье, где шестерых детей большую часть жизни воспитывала мать. Когда умер отец, Кевину исполнилось 10 лет. В день смерти родителя мальчик понял, что детство закончилось. Чтобы как-то отвлечься от проблем, начал заниматься спортом и быстро увлекся. Позже он понял, что лучшее место для снятия стресса – это зал и сосредоточенность на процессе.

После окончания колледжа Кевин становится владельцем небольшого строительного бизнеса и в свободное время посещает зал. Но трагическое событие вновь вынудило с головой погрузиться в тренировки. Когда парню исполнилось 24 года, у мамы обнаружили онкологию. Через несколько месяцев она ушла из жизни. Чтобы унять боль потери, он без устали тренировался.

Профессионально заниматься культуризмом в планы не входило. Однако врожденное чувство ответственности и перфекционизм не позволяли пропускать тренировки и заставляли оттачивать каждое движение. Видя успехи парня, друзья посоветовали принять участие в турнире штата. Кевин сам не понял, как стал чемпионом.

Старт в профессиональном спорте

Еще через год он победил на Национальном чемпионате. Этот успех стал отправной точкой для побед в качестве профи. С каждым годом копилка спортсмена пополнялась новыми медалями, статуэтками и званиями. Он уверенно обошел соперников на «Ночи Чемпионов», получил первое место на «Арнольд Классик» и других престижных соревнованиях.

Спустя 10 лет атлет был на пике формы и возможностей. В это время Кевин показал лучший результат на Гран При в Англии. Это событие стало ключевым моментом в его карьере, т.к. после громкой победы выше 2 места он больше не поднимался.

В 2003 г. культурист выступил на «Шоу Силы» и заявил об уходе в кино. Он пробует себя в роли актера и это у него хорошо получается. Поговаривали, что возраст взял свое и таскать железо качку уже не под силу. Так рассуждали те, кто плохо знал Кевина. В 2007 г. знакомое имя вновь появилось в турнирных таблицах. Однако вплоть до сегодняшнего дня новых побед пока не отмечено.

Программа тренировок Кевина Леврона

Тренинг составлен из отдельных блоков и подразумевает прокачку отдельных мускульных групп в разные дни.

1. В первый усиленную нагрузку получают ноги.
2. Во второй — веерообразные мышцы груди, все 3 пучка дельт и трицепсы.
3. В третий — спина и бицепсы.

Под № 1 и № 2 идут базовые упражнения, затем изолирующие.

По мнению Кевина: «15 подходов взорвут любую группу».

Количество повторов атлет варьирует. Смена темпа исключает привыкание и хорошо мобилизует мышцы. Любимые упражнения:

• жимы из-за головы и положения сидя;
• подъемы гантелей в стороны;
• шраги;
• сведение рук в блоке на скамье с наклонной спинкой;
• наклонные жимы;
• тренировка рук в кроссовере.

Второе дыхание

В 2016 г. спортсмен стал популярной личностью в новостях спорта. Сначала Кевин в инстаграме и контакте удивил фанатов фотографиями с тренировок, затем заявил о желании участвовать на Олимпии, чтобы завоевать долгожданный титул. Культурист заверил, что ради «хайпа» и дешевой медийной популярности он бы не пропадал часами в зале. Действительно, его фигура выглядела мощно, но только по сравнению с другими претендентами на титул ноги отставали в развитии. Качок объяснил, что проблемы с коленями не дают ему набрать объем, но за месяц до соревнования он непременно это сделает. Однако надежды не оправдались. По итогам турнира атлет не попал даже в список 15 лучших.

Год	Соревнования	Место
1991	Нашионалс	1 в категории Тяжелый вес
1991	Нашионалс	1
1991	Джуниор Нашионалс	2 в категории Тяжелый вес
1992	Гран При Германия	1
1992	Гран При Англия	2
1992	Чикаго Про	3
1992	Ночь чемпионов	1
1992	Мистер Олимпия	2
1993	Гран При Франция	5
1993	Гран При Финляндия	2
1993	Гран При Испания	3
1993	Гран При Германия	1
1993	Мистер Олимпия	5
1993	Гран При Англия	3
1994	Сан-Хосе Про	1
1994	Сан-Франциско Про	1
1994	Гран При Франция	1
1994	Гран При Италия	1
1994	Арнольд Классик	1
1994	Мистер Олимпия	3
1994	Гран При Испания	2
1994	Гран При Германия	2
1994	Гран При Англия	2
1995	Мистер Олимпия	2
1995	Гран При Испания	1
1995	Гран При Германия	1
1995	Гран При Англия	2
1995	Гран При Россия	1
1996	Сан-Хосе Про	1
1996	Арнольд Классик	1
1996	Сан-Франциско Про	1
1996	Мистер Олимпия	3
1996	Гран При Испания	4
1996	Гран При Германия	3
1996	Гран При Англия	4
1996	Гран При Чехия	2
1996	Гран При Швейцария	3
1996	Гран При Россия	5
1997	Арнольд Классик	8
1997	Мистер Олимпия	4
1997	Гран При Венгрия	1
1997	Гран При Испания	1
1997	Гран При Германия	1
1997	Гран При Англия	1
1997	Гран При Чехия	1
1997	Гран При Финляндия	1
1997	Гран При Россия	2
1998	Сан-Франциско Про	1
1998	Торонто/Монреаль Про	2
1998	Ночь чемпионов	2
1998	Мистер Олимпия	4
1998	Гран При Германия	2
1998	Гран При Финляндия	2
1999	Арнольд Классик	2
1999	Мистер Олимпия	4
1999	Чемпионат мира Про	3
1999	Гран При Англия	3
2000	Арнольд Классик	3
2000	Мистер Олимпия	2
2001	Мистер Олимпия	3
2001	Гран При Англия	1
2002	Арнольд Классик	5
2002	Гран При Австралия	4
2002	Мистер Олимпия	2
2003	Арнольд Классик	5
2003	Сан-Франциско Про	Отказ
2003	Мистер Олимпия	6
2003	Шоу Силы Про	3
2016	Мистер Олимпия	16
2018	Арнольд Классик Австралия	—

Другие занятия и увлечения «Мускульной Машины»

Спортсмену некогда расстраиваться. После Олимпии он отправился в деловую поездку по странам. Целью бизнес-турне была презентации новой линейки спортпита. Он побывал в Испании, Германии, Греции. Тур по России Кевина не ограничился Москвой. В 2017 г. в Омске, Новосибирске, Краснодаре, Тамбове, Уфе Леврон провел серию семинаров на тему питания.

Сегодня прославленный бодибилдер владеет 2 клубами – в Мериленде и Балтиморе. К тому же организовал собственный турнир и отдает всю выручку в благотворительный фонд, который создал в память о матери.

Еще одна страсть Кевина – гитара. В нулевых подающий надежды музыкант организовал группу в Лос-Анджелесе и заявил журналистам, что решил бросить спорт. Оказалось, что таким образом он решил отвлечь внимание от своей персоны, чтобы спокойно готовиться «Мистер Олимпии».

Последние новости

В свежих интервью культурист заявляет, что особое приглашение на Олимпию 2018 г. ему не нужно. Он хочет попасть на турнир после подтверждения классификации на ПРО-турнире. Силач усердно качает ноги и считает месяцы до состязания. Сейчас его вес в приседаниях равен 185 кг. Следующий старт бодибилдера состоится в июле в Канаде на «Ванкувер-PRO».

Что ожидать от упрямого бодибилдера — неизвестно. Впрочем, в какой форме спортсмен станет понятно летом. Однако фанаты ждут приятных новостей.

Кевин Леврон в Красноярске в видео формате

Читайте также, о представителе Доминиканской Республики, ветеране бодибилдинга Викторе Мартинесе →

Источник