Нужно отдыхать от гитары

Как заниматься на гитаре уставшим после работы

Многие взрослые самоучки неожиданно сталкиваются с парадоксом. Гитара — это отдушина от выматывающей повседневности, но именно на неё и не остаётся сил.

Ответ на вопрос как заниматься на гитаре уставшим после работы лежит в самой природе усталости. Поставим её на службу нашему увлечению, как и должно быть.

Надо ли заниматься на гитаре когда сильно устал

Гитаристы, задающиеся этим вопросом, делятся на два противоположных лагеря. Одни считают, что занятия требуют напряжения, на которое не осталось сил. И это только навредит процессу обучения, потому что в лучшем случае вы не научитесь ничему. В худшем случае вы наработаете неправильную технику и «заиграете» кучу ошибок.

Другие уверены, что именно это состояние — самое продуктивное для занятия. Потому что мозг противостоит усталости и наиболее сконцентрирован на занятии. Однако и среди сторонников положительного ответа существует два основных полюса.

На первом собрались те, кто предпочитает играть уже разученные пьесы просто для удовольствия. Это не требует лишних усилий, но позволяет поддержать навык игры на гитаре. То есть более мягкий вариант сторонников полного отказа.

Их противники наоборот выступают исключительно за занятия техническими упражнениями, а ещё лучше просто гаммами. С их точки зрения как раз это не потребует лишних усилий. Но поможет поддержать технический навык и, что немаловажно, очистить совесть, что это было именно занятие.

Попробуем посмотреть на этот вопрос под несколько иным углом.

Смена занятия — уже отдых

Безусловно, игра на гитаре после тяжёлого трудового дня поможет переключить внимание и снять эмоциональное напряжение. Но ведь между просто игрой и занятием на гитаре есть большая разница. Играть можно только то, что уже умеешь, но как быть, когда не умеешь ещё ничего?

Занятие включает изучение нового материала, отработку навыков и технических приёмов, а также доводку текущих пьес. То есть требует усилий от уставшего человека. Возможно ли в таких условиях говорить именно о плодотворном занятии, от которого будет результат? Маячит перспектива впустую потратить время, так и не научившись играть на гитаре. Да, если тупо пытаться побороть усталость, чтобы любой ценой не пропустить занятие.

Но я снова рекомендую вам чудесный рецепт, о котором повторяю из статьи в статью. А именно, музыка, которую вы исполняете, должна что-то для вас значить. То есть урок не должен состоять только из механической работы пальцев с отключённой головой. Сознание должно принимать самое активное участие в процессе занятия, тогда вы убьёте двух зайцев.

Во-первых, очередные знания и навыки игры на гитаре прочно отложатся в голове. Во-вторых, вы получите эмоциональную разрядку или наоборот заряд, кому что больше нравится. В любом случае это поможет вам переключиться на домашние дела и оставить работу на работе.

Как побороть усталость и начать заниматься

А не надо с ней бороться, если только речь не идёт о хроническом недосыпе. Борьба со сном — это бесполезное дело, потому что рано или поздно он всё равно победит. В остальных случаях нужно понимать, что дело прежде всего в сознании. Согласитесь, гитара не требует гигантских мышечных усилий, а значит вопрос не в отсутствии физических сил. Причина не в уставших руках или ногах, а в том, что ничего не хочется. Значит, мы уже говорим об эмоции, которую надо не подавить, а направить или переключить. Занятие на гитаре подходит для этого как нельзя лучше, если конечно вы задействуете сознание.

Многие самоучки ошибочно уделяют разное количество внимания упражнениям и пьесам. Бытует мнение, что гаммы и технические этюды можно гонять под телевизор. Мы уже касались темы, что это якобы просто наработка мышечного навыка. А значит, голову можно отключить и занять чем-то другим, чтобы не было скучно. Применительно к теме усталости, такой подход — это первое, от чего нужно избавиться.

Вспомните анекдот про секретаршу, которая печатает 1000 знаков в минуту, но получается фигня. Беглость пальцев на грифе гитары в отрыве от красивого звука — это ровно то же самое. Большое заблуждение полагать, что можно отдельно наработать технику, а потом красиво использовать её в пьесах. Пальцы будут играть так, как диктует моторная память, которую вы наработали, не думая о звуке.

Как это всё связано с темой усталости? В ходе своих самостоятельных занятий я обнаружил, что напрямую. Прислушайтесь к своим гаммам и техническим этюдам, обратите внимание на качество звука. Ещё лучше — запишите их на диктофон, достаточно прямо в телефоне. Посчитайте, сколько раз ноты звучали с дребезгом, а сколько раз просто глохли. Как сильно плавал темп в разных частях упражнения. Слышна ли разница между сильными и слабыми долями такта. Именно такой моторный навык вы и нарабатываете, так будут звучать все пьесы в вашем исполнении.

Дело в том, что обращая внимание на эти тонкости, вы переключаете голову на другие мысли. И эмоциональное чувство усталости, когда ничего не хочется, уходит само собой. То есть вам вообще не нужно с ним бороться. Не говоря уже о том, что такой подход к занятию продуктивен сам по себе. Даже если вы вообще не устали.

Как не отключаться во время занятий на гитаре

Принцип работы мы выяснили, однако требуется время, чтобы ввести его в стойкую привычку. Очень сложно сразу перестать мысленно уноситься вдаль и терять концентрацию там, где это всегда происходило. Приняв совет выше, скорее всего, вы начнёте пытаться следить за всем сразу. Это другая крайность, которая приведёт к переполнению мозга информацией и возврату к исходному чувству усталости. На этот случай я применяю сам и рекомендую вам принцип одна деталь за один раз.

Например, играя гамму на первом шаге, обращаете внимание только на чистоту звука и отсутствие дребезга. Разобравшись с этим, включаете метроном и уже чистым звуком учитесь играть ровно. Когда метроном перестаёт мешать вам играть, начинаете устранять хромоту доли и гвозди. Так я сам для себя обозначил неправильную расстановку акцентов между сильными и слабыми долями. В первом случае это что-то типа ДО-ре-МИ-фа там, где должно быть спокойно и ровно. Во втором сильные и слабые доли наоборот звучат одинаково остро как при забивании гвоздей.

Такой подход применяется к каждому техническому упражнению и этюду, не только к гаммам. Главное — соблюдать пошаговый принцип. Отработали одно, на чём можете полностью сконцентрироваться, приступили к наслоению следующего таким же путём.

Постепенно такая концентрация войдёт в стойкую привычку. И очень скоро, подняв глаза на часы, вы обнаружите, что полчаса как не бывало. А от чувства усталости и состояния выжатого лимона пропал и след. Вот так можно с пользой отдохнуть, занимаясь на гитаре.

Как построить занятие в зависимости от степени усталости

Надеюсь, мне удалось показать, что нет скучных и нескучных упражнений, которые распределяются по степени усталости. Есть степень вовлечённости гитариста в занятие. Однако имеется ещё один подводный камень, о котором я не устаю повторять коллегам самоучкам.

Учиться играть на гитаре необходимо по тому материалу, который вам по силам. Опираясь на адекватную программу обучения, вы можете заниматься почти в любом состоянии. Но к пьесе, не отвечающей вашему техническому уровню, вы не готовы физически. То есть придётся уже не только переключаться эмоционально, о чём мы подробно говорили выше. Нужно будет на каждом занятии бороться именно с физической усталостью.

Кроме того, занятия сведутся именно к скучному техническому гитаризму. Потому что пока вы не можете попасть в ноты, говорить о красоте звука не приходится. То есть, смотрите выше, голова будет постоянно отключаться. Не верите, что результат будет плачевным, попробуйте и убедитесь. Но мой блог именно о том, как не терять время и заниматься на гитаре продуктивно. Настоятельно рекомендую вам прислушаться к уже проверенным советам.

Конечно же, есть упражнения и пьесы, которые лучше разучивать совсем на свежую голову. Но именно лучше, а не так, что при лёгкой усталости они вообще не идут. Чтобы понять какие, достаточно записывать в дневник результаты каждого урока и свои ощущения. Много времени не займёт, и скоро у вас будет ясная картина, чем и когда заниматься. Что можно играть после работы, а что лучше перенести на выходные, когда основательно выспитесь.

Как заниматься на гитаре веселее

Взбодрить мозг окончательно, можно с помощью маленьких, но полезных хитростей, которые здорово разнообразят занятие. Придумайте себе вариации на тему уже известных упражнений. Как это сделать, покажу на примере простых гамм.

Допустим вы играете скучную гамму до-ре-ми-фа-соль-ля-си-до. Ничто не мешает вам сыграть её же в том же темпе, но парными ступенями. До-до — ре-ре — ми-ми и так далее. При этом не забывайте, что звук должен быть ровным, а не хромым как ДО-до — РЕ-ре — МИ-ми. Потом попробуйте играть крещендо (увеличивать громкость) к верхней ноте и диминуэндо (снижать громкость) обратно.

Ещё вариант — гамма триолями до-до-до — ре-ре-ре — ми-ми-ми с тем же пристальным вниманием к качеству звука. Или менять длительность ступеней, тоника вверху и внизу — четвертью, а остальные — восьмыми. Эти же вариации можно растянуть на две октавы или сыграть с разными аппликатурами.

Всё это применимо не только к гаммам, но и к этюдам и пьесам. В любом произведении всегда можно попробовать различные сочетания динамики (изменения громкости) в разных его частях. Может быть вы найдёте более удачный вариант для выражения художественного образа, заложенного в данной пьесе.

Такой простор для развития музыкальной фантазии не даст заскучать даже сильно уставшему начинающему гитаристу самоучке.

Результат занятий уставшим на гитаре

Какой оттенок носит ваша усталость, когда нужно сесть заниматься на гитаре? Это чувство удовлетворения от плодотворного рабочего дня или злость и стресс от никчёмной работы? Прелесть занятий на гитаре в том, что они подойдут для всех случаев.

Гитара — это хобби, в котором всё зависит исключительно от вас. Она может быть и той вишенкой на торте удачного дня, которую выбрали лично вы. И тем единственным делом, в котором вы всё решаете только сами без указки со стороны.

Занимаясь уставшим после работы, вы в любом случае работаете на себя. И если вы делаете это правильно, а не «заигрываете» ошибки, то результат не заставит себя ждать.

Добавить комментарий Отменить ответ

Гитара по-взрослому для самоучек

С 2016 года я самостоятельно учусь играть на гитаре. Это стало моей страстью. На моём сайте для таких же самоучек я с удовольствием делюсь тем, чему уже сумел научиться.

Источник

Мозоли от гитары. Что делать если болят пальцы от гитары

Мозоли от гитары. Общая информация

Когда куплен первый собственный инструмент, настроены струны и есть первая песня с аккордами, есть всё для покорения музыкальных вершин. Но юный рокер может столкнуться с чисто физиологическим моментом, который пошатнёт его веру в желание освоить шестиструнную лиру. Мозоли от гитары – бич начинающего гитариста. И чем больше желание разучить любимые песни и соло культовых групп, тем больше вероятность, что проблема будет преодолена.

Как уменьшить боль в пальцах от гитары, при этом, не бросая регулярные занятия. Основные советы:

1. Занимайтесь чаще, но короткими отрезками по 10-20 минут

Когда мотивационная речь завершена, перейдём к практическим советам. В первую очередь мозоли на пальцах от гитары появляются в результате интенсивного и долговременного механического воздействия на непривычные участки кожи. Наша задача – их наработать.

Делать это нужно постепенно. Главная ошибка – пытаться сделать это за короткий промежуток времени. Брать гитару один раз в неделю и пытаться наверстать упущенное в течении пяти часов это конечно похвально, но так можно и без рук остаться. Необходимо выработать привычку играть по полчаса, но ежедневно. И да – руки всё равно будут «гореть». Но вы ускорите процесс «набивания шишек» и быстрее освободитесь от неприятных ощущений.

2. Установите струны меньшим калибром (Light 9-45 или 10-47)

Болезненные мозоли от гитары также могут образовываться, если на инструменте установлены слишком толстые и «тяжёлые» струны. Они натирают большую область на подушечке и вообще действуют грубо и безжалостно. Чтобы ослабить воздействие, лучше заменить калибровку. Какие струны лучше установить?

К классической гитаре подойдут струны маркировки «Light». Для акустики типа дредноут, вестерн подойдёт так называемая «девятка» (первая струна 0,9 мм. в диаметре). На электрическую гитару для начала можно даже поставить «восьмёрку» (но они и рвутся намного быстрее). Правда, считаю, что этот калибр особенно ни к чему тем, кто пока не собирается делать скоростные запилы с множеством бэндов в стиле глэм-метал или спид-метал.

3. Играйте только на стальных струнах и только на акустической гитаре — чтобы привыкать

Не в обиду классикам конечно. Всё-таки большинство любителей покупают себе акустики со сталью. Если вы уже играете на металлических струнах, то не нужно менять их на нейлоновые. Зажимать аккорды будет конечно проще, но и играть придётся в разы больше. А когда вы вновь возьмёте свой дредноут, то с непривычки боль вполне может вернуться.

Справедливости ради стоит сказать, что и классики, и «электрики» зарабатывают себе мозоли от струн гитары – всё зависит от степени трудолюбия, а также от исполняемого жанра. Скажем, размашистые блюзовые подтяжки на полтора и два тона набивают «оскомину» ничуть не хуже «чёса» на акустике.

4. Отрегулируйте высоту струн на грифе

На моей первой гитаре из города Боброва струны были натянуты так высоко, что мама не горюй. Поэтому зажать какой-либо аккорд дальше третьего лада уже было подвигом. Но так закалялась сталь на кончиках пальцев. А горели они почти как в литейном цехе.

Не стоит увлекаться подобным экстримом, а лучше отрегулируйте высоту анкера. Тогда струны «прилягут» над грифом, а зажимать их станет несколько легче.

5. Не зажимайте струны слишком сильно

Найдите оптимальную степень нажатия, при которой нужная нота звучит, но пальцы не перенапрягаются. Нелишним будет ознакомиться с тем, как держать гитару .

6. Обязательно отдыхайте

Натруженным пальцам необходимо давать отдых. Это может происходить во время занятий (3-5 минут) и после игры (от суток и более).

7. Облегчите боль после игры

Остудите свои «горящие» пальцы и старайтесь не доводить до появления волдырей (хотя, скорее всего, они будут). Макните «рабочие» пальцы в яблочный уксус или намажьте обезболивающей (охлаждающей мазью).

8. Сушите кончики пальцев спиртом

Для скорейшего затвердевания новообразованных уплотнений пробуйте подсушить кожу спиртом.

9. Набивайте сухие мозоли, даже когда не играете

Своеобразный тренажёр для гитариста должен быть всегда под рукой. Вы можете набивать сухие мозоли, скажем, потирая пальцы об карандаш или другой твёрдый шершавый предмет.

10. Держите свои ногти подстриженными

Это касается левой руки (у классиков для правой особая политика). Не стоит состригать их совсем под корень – так вы оголяете область соприкосновения струны с подушечкой.

11. Наберитесь терпения и не сдавайтесь!

Стоит сказать, что вы не один такой уникальный с нежными подушечками пальцев. Для гитариста это всегда действительно «трудовые мозоли». Они являются показателем того, что вы не просто занимаетесь на любимом инструменте, но и на правильном пути. Ведь у тех, кто берёт гитару в руки один раз в месяц, чтобы поиграть в компании друзей (что нисколько незазорно) вряд ли нарастёт «защитный слой», чтобы играть большие и серьёзные произведения. Запомните – вы на правильном пути, остаётся лишь немного потерпеть и «посвящение» в гитарные трудяги будет пройдено.

Когда болят пальцы от гитары. Что, нежелательно делать, до того пока мозоли еще не сформировались

Не используйте суперклей, чтобы создать защитный слой

Это замедлит естественное ороговение кожи.

Не играйте на гитаре прямо после душа / мытья рук / купания

Распаренные и размягчённые подушечки становятся лёгкой добычей для жёстких стальных струн. Поэтому подождите примерно полчаса, когда пальцы подсохнут.

Не отрывайте, не кусайте, не стригите сухие мозоли

Мозоли от гитары – это защитный механизм организма. Он предотвращает дальнейшее разрушение кожи и повреждения уже мягких тканей. Поэтому дайте образоваться этому слою естественным путём и не удаляйте его. Кстати, от привычки кусать ногти/кожу на пальцах или вокруг ногтя придётся отказаться, иначе вы добавите себе неприятных ощущений и замедлите рост защитного слоя.

Не увлажняйте пальцы, без необходимости

Для образования мозолей кожа должна быть сухой. Можете протирать кончики спиртовыми салфетками или ватными шариками пару раз в день.

Не используйте колпачки для пальцев

Штука конечно интересная. Но дело в том, что к ним можно привыкнуть и не «набить руку» (в прямом смысле). Поэтому нет особого смысла их покупать.

Не используйте изоленту и пластыри для защиты

Во-первых, с ними очень неудобно играть. Во-вторых, если вам потребовалось залепить образовавшийся волдырь пластырем, то лучше будет дать коже передышку, а не мучать ранку дополнительным воздействием.

Этапы появления твердых мозолей от гитары

Первая неделя

Играйте аккуратно, потому что ваша кожа не привыкла к такой «бомбардировке» металлом. Делайте перерывы и следите за тем, чтобы не образовывались волдыри. Многие новички жалуются, что у них болят пальцы от гитары. Это явление временное, нужно только грамотно чередовать работу и отдых.

Вторая неделя

Уже будет заметен результат. На более тонких струнах боль уменьшится и перестанет быть жгуче-пульсирующей. Возможно, стоит больше времени уделить разучиванию аккордов на толстых струнах. Также пригодится растяжка пальцев. А соло или гармонии на верхних струнах можно чуть уменьшить.

Через один месяц

Набившиеся мозоли станут отходить. Не следует их удалять. Это уже наработанный слой, который облегчит ваши занятия.

Частые вопросы и ответы на них

Сколько времени нужно, чтобы сформировались мозоли от гитары и можно было играть без боли?

Первые мозоли образуются уже через 7-10 дней регулярных занятий. Более твёрдые – через месяц. Через 4-6 месяцев вы уже сможете делать перерывы по 1-2 недели и без проблем возвращаться к игре.

Болят пальцы при игре на гитаре. Что я могу сделать, чтобы уменьшить боль в пальцах?

Если болят пальцы при игре на гитаре, то можно приложить к кончикам лёд из холодильника. Также может помочь мятная зубная паста или мази-анестетики.

У меня есть волдыри на пальцах! Что делать?

Временно прекратить играть. Автор сам сталкивался с этой проблемой (причём на правой руке при попытке играть соло на своём «бревне»). Обрабатывать болячку детским кремом или солкосериловой мазью и ждать несколько дней.

Почему не стоит использовать защитные колпачки для пальцев?

Категорически отказываться от них не следует. Но зачем «насиловать» руки, если болят пальцы после гитары? Лучше дайте им отдохнуть, нежели прибегать к искусственным методам защиты.

Почему не стоит использовать лосьоны для кожи (например, Lotion Newskin)?

Для новичка дорого и не особенно рационально. Стоят они не менее пары тысяч рублей. Скорее подойдут для концертирующих музыкантов, которым нужно поддерживать руки в рабочем состоянии на протяжении длительного времени.

Источник